Pet znakov, da partnerka manipulira z vami

Če ste na katero od vprašanj odgovorili pritrdilno, imamo slabo novico – morda ste podlegli manipulaciji v razmerju. Našli smo pet znakov, ki vam bodo pomagali manipulacijo prepoznati, dodali pa še nekaj praktičnih nasvetov, ki vam bodo v pomoč, če ugotovite, da ste v zvezi z manipulativno osebo. 

Kaj sploh je manipulacija?

Manipulacija je tihi ubijalec razmerij; subtilna, prikrita in zelo škodljiva za vašo samopodobo. Eden od partnerjev pridobiva vse več moči in nadzora, česar se drugi večinoma sploh ne zaveda. Tehnike so prikrite, cilj pa jasen – vplivati na misli in počutje partnerja ter povzročiti, da se bo vedel tako, kot manipulator želi. Težava je, da so te tehnike večinoma res dobro skrite, zavite v navidezno skrb, pozornost in ljubeznivost. Lahko se zgodi, da minejo meseci, zdi se vam, da počasi izgubljate moč v razmerju, a hkrati ne veste, v koga bi uperili prst. 

Da smo v razmerju manipulirani, pogosto ugotovimo šele, ko je šla situacija že konkretno izpod nadzora. Zaupanje je načeto, dinamika razmerja pa je začela počasi uničevati našo samopodobo, samozavest in identiteto. 

Znaki, da ste žrtev manipulacije

Zapisali smo že, da manipulirani redko sploh zazna, kaj se mu dogaja. K sreči obstajajo jasni znaki, ki na to namigujejo. Spodaj smo jih strnili pet.

1. Po pogovoru s partnerko pogosto dvomite vase in se počutite zmedeno. Niste prepričani v svoje odločitve ali celo dvomite o tem, kaj je sploh res in kaj ne. 

2. Dobri manipulatorji so mojstri v prelaganju krivde na druge ljudi. V razmerju se tako pogosto zgodi, da se eden od partnerjev počuti krivega za vse – konflikte, težave, počutje manipulatorja, celo vreme. 

3. Zdi se vam, da partnerka nikoli ni zadovoljna z vami. Ne glede na to, kaj naredite, partnerke ne morete osrečiti. Manipulirani moški se pogosto zatečejo v vse prestižnejša darila, drage večerje ali potovanja, a zadovoljstva nikakor ne morejo pričarati.

4. Imate občutek, da izgubljate sebe in da ste se odtujili od tega, kar ste. Ne ukvarjate se več s hobiji, ki so vas včasih veselili, lahko ste izgubili prijateljstva ali nehali izražati svoja mnenja, samo da bi v razmerju ohranili mir.

5. Partner vaše ranljivosti, negotovosti in strahove uporablja kot sredstvo, da vas nadzira. Če o svojih najglobljih strahovih iz otroštva poslušate med prepiri, to nikakor ni dober znak. Manipulatorji izkoriščajo vaše ranljivosti, da vas postavijo v manjvreden položaj in na tak način ohranijo pozicijo moči.

Kako ukrepati?

Če ste se prepoznali v zgoraj opisanih znakih, je skrajni čas, da ukrepate. Manipulacija uničuje vašo psiho; vse od samopodobe in samospoštovanja do temeljnih občutkov identitete. Če verjamete, da partnerka z vami manipulira, je za vas ključno, da reagirate čim prej.

Priznam, partnerka manipulira z mano. Kaj naj zdaj storim?

Za začetek postavite jasne meje. Nedvoumno sporočite, kakšnega vedenja ne boste več tolerirali. Sliši se zahtevno, pa je v resnici še najlažji del – veliko težje bo za temi mejami tudi stati. Resni manipulatorji bodo uporabili vse možne tehnike, od joka do zasipavanja z ljubeznijo, da bi lahko prestopili postavljeno mejo. Ne pustite, da jo; cikel se bo samo ponovil.

Pomembno je tudi, da zaupate svojemu notranjemu občutku; če se vam zdi, da s situacijo ali komunikacijo nekaj ni v redu, potem po vsej verjetnosti res ni. Zaupanje vase začnete graditi tako, da verjamete svojim občutkom, četudi vas partner poskuša prepričati, da so napačni.

Manipulatorja ne boste spremenili

Ne poskušajte spremeniti manipulatorja, to ni vaša naloga. Vaša naloga v tem primeru je, da najprej poskrbite zase. Če partner vztrajno zanika manipulacijo, a se hkrati z vsemi sredstvi in taktikami izogiba resnemu pogovoru o njej (ja, spet govorimo tudi o razkazovanju ekstremnih čustvenih stanj), se zelo verjetno v razmerju ne bo nič spremenilo. 

Prijatelji so zlata vredni

Ne pozabite pa tudi na svoje prijatelje in družinske člane! Dolga izpostavljenost manipulaciji povzroči, da začnemo dvomiti o vsem, tudi o lastni zaznavi celotne situacije. Pogovor z nekom, ki ni čustveno vpleten, je zlata vreden, saj vam lahko pomaga, da ponovno vzpostavite stik z realnostjo. 

Je čas za odhod?

In nenazadnje – če manipulacija kljub vašemu trudu ostaja trajen problem in vaš partner ni pripravljen na spremembe, razmislite o odhodu iz odnosa.  Verjemite, ni vredno žrtvovati svojega psihološkega blagostanja za nekoga, ki z vami ravna nespoštljivo.