Že od nekdaj ljudje iščejo tako imenovani 'studenec večnega življenja'. Morda pa je svetovna statistika tista, ki nam lahko da recept za dolgo življenje.
Če vprašamo deset ljudi, kakšen je recept za dolgo življenje, bomo po vsej verjetnosti dobili deset različnih odgovorov. Med najpogostejšimi bi bili verjetno zdrava prehrana, telovadba, življenje brez stresa, alkohola in cigaret in ne nazadnje tudi genetika.
Vse to gotovo drži, a prav nihče ne more dati točnega recepta, ki bi posamezniku zagotovil življenje preko sto let. Navsezadnje na vse nas preži toliko nevarnosti, da nam nihče ne more z gotovostjo zagotoviti, da bomo živeli še en dan, kaj šele preko sto let. Vendar pa lahko vidimo, da v določenih državah ljudje v povprečju živijo precej dlje kot v drugih, in ko primerjamo življenjske stile, lahko pridemo do osnovnih 'receptov' za daljše življenje.
Trenutno ima rekord za najdaljše življenje Jeane Calment iz Francije, ki se je rodila 21. februarja 1875 in umrla 4. avgusta 1997. Torej je živela kar 122 let.
Jeane je bila izjemna ženska, ki se je pri 85 letih odločila, da se bo naučila sabljati, pri 100 letih pa je še zmeraj vozila kolo. Do 110. leta je živela sama, nato pa je odšla v dom zaradi tega, ker je slabo videla. Kadila je od svojega 21. leta, vendar nikoli več kot dve cigareti na dan. Pri vsaki stvari je uporabljala olivno olje, ki ga je vtirala tudi v kožo, poleg tega je pojedla skoraj kilo čokolade na teden. Znanstveniki domnevajo, da so takšni 'ekstremi' najverjetneje kombinacija genetike ter zdravega življenja, čeprav to ne more vključevati njenega kajenja.
Na splošno so države z najdaljšimi povprečnimi življenjskimi dobami navadno bogate, z dobrim zdravstvenim sistemom, in seveda je čisto na vrhu Japonska. Japonci z izjemo rib in morskih sadežev pojedo zelo malo mesa ali živalskih produktov. Večinoma njihovo prehrano sestavljajo žitarice, sadje in zelenjava, soja ter druga vegetarijanska hrana. Če jedo meso, pa v glavnem jedo ribe. V povprečju živijo Japonci 82,6 leta, s tem, da živijo ženske 86 let, moški pa 79.
Za Japonci so na seznamu s povprečno življenjsko dobo 82 let Andora, Avstralija, Monako, San Marino in Švica. Le leto manj imajo Kanada, Francija, Izrael, Islandija, Italija, Španija in Švedska.
Slovenija je nekje na 40. mestu s povprečno življenjsko dobo 77,9 leta, s tem da moški živijo v povprečju 74, ženske pa 81 let. Torej smo v skupini z državami, kot so Čile, Danska, Kuba, ZDA, Portugalska, Kuvajt, Barbados, Češka in Albanija.
Na zadnjih desetih mestih so revne in nestabilne države, kot so: Ruanda, Srednjeafriška republika, Afganistan, Zimbabve, Lesoto, Sierra Leone, Zambija, Mozambik in Svazija. Nobena od teh držav ne preseže 50 let, Svazija pa celo pade na 39,6 leta.
Seveda pa povprečje neke države ni glavno merilo za vsa območja v državi. Obstajajo tako imenovani 'otoki', kjer lahko ljudje živijo precej dlje kot v preostalih deli države. Takšni otoki so v določenih delih Kitajske, Indije, predvsem pa je po tem znana Okinava na Japonskem, kjer živi veliko stoletnikov.
Torej so pogoji za dolgo življenje stabilna, socialna država z dobrim zdravstvenim sistemom, zdrava prehrana, pomanjkanje stresa ter dobri geni. Čisto preprosto!?
Tek je ena najpomembnejših vadb za izgubo teže, razvoj številnih telesnih mišic, krepitev srca in dihalnega sistema, za povečanje kondicije in vzdržljivosti. Vendar je pomembno, da znamo pravilno teči.
Ena najbolj znanih strokovnjakinj na področju prehranjevanja Lauren Slayton je 'izdala' nekaj skrivnosti, kako se čim bolj učinkovito prehranjevati, da bomo dan preživeli s kar največ energije.
Alkoholni glavobol ni zabavna reč. Vendar navkljub poznavanju posledic prekomernega pitja alkohola veliko ljudi začne dan z vrtoglavico, ostrim glavobolom in pogostimi obiski toaletne školjke.
Zvezdniki so izjemno iznajdljivi, ko gre za hujšanje. Poslužujejo se najbolj bizarnih metod, da bi izgubili odvečne kilograme, četudi pri tem ogrožajo svoje zdravje.
Radi igrate videoigre pred vašim velikim LCD-zaslonom? Seveda, vendar se verjetno ne zavedate, da svetleč zaslon v sebi skriva tudi za zdravje koristne kemikalije.
So najbolj zapleten del telesa in navkljub nekaterim velikim prebojem v razumevanju možganov je znanost še daleč stran od popolnega razumevanja njihovega delovanja.
|
Miha Knific, manipulator premičnih podobRežiser, kipar, fotograf, scenograf, scenarist in psiholog. Za ostalo v življenju mu ostane bolj malo časa. |
|
Slovenija 13°C | 18°C zmerno oblačno |
Četrtek 09. september 2010 |
Vroče 'latino' lepotice
Evropa proti ZDA!
Koliko stane sreča?
Najdaljše ime na svetu
Smrt iz daljave: najboljše ostrostrelske puške na svetu
